Timo will „Bodybuilder werden“ – Brust- & Bizepstraining 6 week out

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Timo Stöckl würde sich trotz fast 10 Jahren Training und deutlich über 100kg auf 179cm nicht als Bodybuilder bezeichnen – dafür ist sein Anspruch an Bodybuilding zu hoch. Ein Bodybuilder werden und sich mit den ganz Großen messen, will Timo aber auf jeden Fall. Und dazu plant er nun seinen ersten Wettkampf, um zu sehen wo er steht und mehr über seinen Körper zu lernen. So ist unter anderem der Start bei der Frankischen Meisterschaft sowie der Baden-Württembergischen Meisterschaft geplant. Großes Ziel ist dabei natürlich, sich auch für die Deutsche Meisterschaft in Wiesloch zu qualifizieren.

Wir haben für euch im März Timo’s Brust- und Bizepstraining im Kettler Studio Stuttgart 6 weeks out dokumentiert. Im Video erfahrt ihr mehr über Timo’s Sicht auf Training und Bodybuilding und seine Pläne für die Zukunft. Danach gings noch zu Timo’s Coach Alex Stampoulidis in den Smash Fitnesspark Schorndorf, der seine Einschätzung zu Timo’s Potential gibt. Wir wünschen gute Unterhaltung und gute Motivation!

Am Ende stand GOLD! Artur Polutranko 1 week out

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Wer Artur Polutranko (24) kennt, weiß, dass er gern schwer trainiert. Das versucht der ehemalige Deutsche Meister der Junioren allerdings auch in der Diät bis kurz vorm Wettkampf durchzuhalten, wie bereits seine großen Vorbilder, Ronnie Coleman, Dorian Yates u.a. Warum er so trainiert und wie das ganze aussieht, erfahrt Ihr in diesem Video, das nur eine Woche vor seinem Start beim Pro Qualifier in Dänemark entstand. Dort holte er sich bereits die Silber Medaille in seiner Klasse. Kurz darauf startete Artur auch noch bei der William Bonac Classic und konnte dort mit der Goldmedaillie seine Wettkampf-Saison erfolgreich abschließen. Das Video entstand in der Kraft Station in Köln. Eine ganz klare Empfehlung für jeden ambitionierten Sportler.

Fitnessmodel will Powerlifter werden, das sagt der Coach

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Nathanael Radloff hatte schon einige namhafte Aufträge als Fitnessmodel, musste aber immer abwägen zwischen Model-konform schlank bleiben oder mehr Muskeln zuzulegen. Nun hat er sich für letzteres entschieden und nicht nur das, er trainiert auch gern schwer. Warum also nicht mal Powerlifting ausprobieren? Gesagt, getan! Also haben wir mit Nico Fiduca, einem der besten Powerlifting Coaches, einfach mal geschaut, wieviel Potential da ist… Lasst euch überraschen!
Ganz nebenbei gibt es auch noch jede Menge wertvolles Powerlifting-Wissen. Soviel, dass das Video über 90min lang geworden ist, solange wie noch kein Video zuvor bei uns – und keine Minute ist zuviel. Viel Spaß und gute Motivation!

Max Weintraube (18 Jahre, 80kg) drückt 180kg auf der Bank

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Wer Max Weintraube (18 Jahre) noch von seinem letzten Wettkampf im Frühjahr in Polen kennt, wird ihn in unserem Video wahrscheinlich kaum wieder erkennen. Denn Max hat seit dem Einiges an Gewicht zugelegt, wiegt aber dennoch nur um die 80kg. Was aber explodiert ist, sind seine Kraftwerte, besonders beim Bankdrücken. 180kg sind bei diesem Körpergewicht eine Ansage, die nur schwer zu glauben ist. Also haben wir uns das für euch mal angesehen – und zwar in Max‘ bei Instragram schon fast legendärem „1-Zimmer-Homegym“. Wie das aussieht und wie seine Pläne für die Zukunft aussehen, erfahrt ihr in diesem Video.

Dennis Friedrich 1 week out – Start in Polen mit vielen weiteren Athleten aus Deutschland (+Link zum Livestream)

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An diesem Sonntag findet in Polen der Pro Qualifier „Golden Champions Cup“ statt. Mit am Start ist dort u.a. Dennis Friedrich. Der Deutsche Meister von 2019, startet in der Bodybuilding Klasse bis 90kg und will dort wieder mit seiner Härte besonders punkten. Wir haben Dennis vor einer Woche zum Formcheck im Sportstudio Popeye in Hamburg besucht. Das Ergebnis seht ihr in unserem Video.

Neben Dennis sind in Polen zahlreiche weitere Athleten aus Deutschland am Start, für die es Daumen zu drücken gilt, u.a. Chris Baumann, Dominik Woywat, Maik Ciesla, Mario Schertan, Ayham Alaws, Martin Hahn, Navid Saidkhili, Roland Tiszta,, Stanislav Reiser und Celina Schulz.

Bei den Classic Physique Profis sind außerdem Mike Sommerfeld und Aldin Alijagic am Start und kämpfen um die Olympia Qualifikation für 2022.

Übrigens: Wer den Wettkampf im Livestream verfolgen möchte, hat hier die Möglichkeit dazu.

Wir wünschen viel Spaß mit dem Video mit Dennis und allen Startern in Warschau heute viel Erfolg!

18-jähriger Raul Ramirez drückt 170kg auf Wdh. in der Deload-Phase

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Raul Ramirez begann bereits mit 12 Jahren mit dem Training und fokussiert sich seit 2 Jahren auf Kraftdreikampf. Mit Erfolg: bei einem Körpergewicht von ca. 100kg inzwischen liegt sein Rekord im Bankdrücken bei 200kg. Unser Video, das im World Gym Cologne aufgenommen wurde, fiel in seine Deload-Phase. Dennoch spielt er ein bisschen mit 170kg herum, probiert die 180kg und die 60kg Kurzhanteln werden auch noch bewegt. Außerdem spricht Raul über Fehler aus der Anfangszeit seines Trainings, was er daraus gelernt hat, über seine Ziele und Vorbilder wie Larry Wheels und Leonidas Arkona. Übrigens: Raul ist auch noch auf der Suche nach einem Sponsor.

Classic Physique Newcomer Alexey Borsuk in Vorbereitung auf die Herbstsaison

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Kennt ihr diese Athleten, bei denen man sich immer fragt, wie sie bei der Optik so leicht sein können? Alexey Borsuk ist so einer. Und so hat er trotz ausreichend Masse auch kein Problem, das Gewichtslimit für die Classic Physique Klasse zu schaffen. Obwohl Alex bereits über 10 Jahre trainiert, ist erst jetzt der Wunsch gereift, auf die Bühne zu gehen – im Herbst soll es beim DBFV e.V. soweit sein. Alex ist aber nicht nur leicht, sondern auch ziemlich stark. Grund genug, ihn mal für ein Trainingsvideo vor die Kamera zu holen – und zwar im Trainingslager Köln, in dem es nicht nur richtig coole Oldschool-Maschinen gibt, sondern auch jede Menge Gewichte. So seht ihr z.B. Engbankdrücken mit 130kg im Supersatz mit Bizepscurls. Alexey, der seit 2005 in Deutschland lebt, setzt Supersätze generell gern in seinem Training ein, um auch die Kondition auf einem guten Level zu halten. Im Video wiegt er übrigens gerade einmal 92kg bei 181cm Körpergröße. Das Classic Physique Gewichtslimit dürfte er also entspannt schaffen. Das erste Mal ernst wird es dann beim Newcomer Cup im Oktober in Luxemburg. Die Daumen sind gedrückt!

IFBB Pro Alexander Westermeier wechselt zur Classic Physique | Ziele & Zukunftspläne

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Nach mehreren verletzungsbedingten Rückschlägen holte sich Alexander Westermeier im vergangenen Herbst in Ungarn die Pro Card – damals noch im Bodybuilding. Nach intensivem Abwägen mit seinem Coach Dennis Wolf viel nun die Entscheidung, im Profi-Geschäft künftig in der Classic Physique anzutreten. Die Linie dafür hatte Alex ohnehin bereits, war er doch schon immer ein Athlet, der eher mit der Linie und Härte punktete, als mit extremer Masse. Um in der offenen Bodybuilding Klasse vorne mitzuspielen, bräuchte er aber noch deutlich mehr Masse, während er in der Classic Physique perfekt ins Gewichtslimit passt und sich auf die Arbeit an Details konzentrieren kann. Und das ist dann auch der Plan. Wie seine weiteren Pläne und Ziele aussehen, eine Tour und ein kleines Training in seinem Homegym – all dass seht ihr in diesem Video.

Row to Grow – IFBB-Pro „Fitphil“ und Nachwuchs-Talent Tom trainieren im Gold’s Gym

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IFBB Pro Philipp Jendreiek a.k.a. „Fitphil“ holte sich im vergangenen Jahr beim Amateur Olympia in Portugal die Pro Card. Nun bereitet er sich für den Herbst auf seine erste Wettkampf-Saison als Profi in der Classic Physique vor. In unserem Video seht Ihr ein gemeinsames Rücken-/Bizeps-Training von Phil mit einem seiner Coaching-Schützling – dem erst 17jährigen Tom, dem Phil in Zukunft noch Einiges zutraut und der, wie man sieht, schon gut mithalten kann. Außerdem gibts eine Preview auf Phils geplante Kür für die anstehende Saison. Wir wünschen Phil viel Erfolg!

Theresa Oesterreich & Robin Singer – gemeinsam zum Erfolg! (inkl. Pro Card)

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Dass Bikini-Athletin Theresa Oesterreich und Mens Physique Athlet Robin Singer einmal erfolgreich auf der Bühne stehen würden, hätten beide zu Beginn ihrer Trainingskarriere sicher selbst nicht geglaubt. Aber mit Kontinuität, gegenseitiger Unterstützung und Spaß am Sport ist alles möglich – erst recht als starkes Paar. Wie das aussieht, seht Ihr in unserem Video.

Und während beide darin noch erzählen, dass eine Pro Card zwar erstrebenswert, aber kein primäres Ziel – holte sich Robin in diesem Frühjahr nicht nur den Titel beim German Cup, sondern mit Unterstützung von Coach Alex Stampoulidis kurz darauf auch in Luxemburg die Elite Pro Card! Und in diesem Team ist es sicher nur eine Frage der Zeit, bis auch Theresa, die ebenfalls bereits erfolgreich international gestartet ist, sich auch die Pro Card holt. Die Daumen sind gedrückt!